Muestra: CONAIR_LX_023

P: ¿Qué has sentido tras ver este segundo fragmento de vídeo?
R: Bueno, este vídeo es un poco… Cuando lo vi, lo primero que he sentido ha sido una mezcla de incomodidad, de tensión y mucha impotencia. Aunque solo lo estuviera viendo desde fuera, me generó una reacción emocional bastante potente.
Porque situaciones así hacen que uno conecte directamente con tus propias experiencias. También sentí mucha frustración porque cuando ves una escena donde hay miedo o enfado, es fácil pensar en momentos en los que tú también has sentido una pérdida de tu propio control. Cuando lo veía e imaginé cómo el cuerpo reacciona en esas situaciones.
Una respiración muy rápida, una tensión en el cuerpo, en el músculo, una falta como de respiración y muchos nervios. Me hizo pensar en cómo las emociones no solo se sienten a nivel mental, sino también en el cuerpo. Y cómo a veces reaccionamos incluso antes de pensar claramente.
P: Pues sí, totalmente. De nuevo me gustaría que nos contaras alguna experiencia en la que esa emoción que vemos que predomina en el vídeo, en este caso la ira, aparezca como foco principal. Es decir, que hayas experimentado esa emoción.
R: Una experiencia personal en la que sentí algo parecido fue una situación de conflicto. Recuerdo que hubo un momento en el que me responsabilizaron de algo que yo consideraba una cosa que no era justa. Y eso me generó muchísimo enfado al principio.
Sentía mucha impotencia porque quería explicarme y defender mi punto, pero en ese momento parecía que nadie estaba escuchando realmente lo que yo tenía que decir. Pero sin embargo, si analizo mejor esa experiencia, me doy cuenta de que debajo del enfado también había miedo. Miedo a lo que pudiera pasar después.
Miedo a mi imagen propia pudiera ser afectada. Miedo a poder perder una oportunidad o que los demás pensaran algo incorrecto sobre mí. Y, perdón, físicamente lo recuerdo muy claro.
Noté que el corazón estaba muy rápido, tenía una mandíbula completamente apretada, los hombros muy tensos y una cosa en el estómago como un nudo fuerte. Me costaba un poquito respirar con normalidad porque el cuerpo estaba como en una alerta constante, como siendo preparado para hacer algo, para reaccionar a algo. Y en momentos así uno siente que actúa más desde la emoción propia que desde la razón.
Luego vas entendiendo que muchas veces el enfado es solo la emoción que se puede ver, pero debajo tiene que haber un miedo o suele haber un miedo o una sensación de inseguridad o algo así. Esa experiencia me enseñó que reconocer las señales físicas es muy importante porque cuando tú identificas que tu propio cuerpo está pasando algo puedes conseguir o intentar al menos parar, respirar un poco y poder pensar de una manera más fría y gestionar mejor la situación antes de actuar así como rápido o como de un impulso.
P: Una vez más me dejas asombrada con tu capacidad para reflexionar sobre las emociones, así que muchísimas gracias por tu intervención.